Zinc Tablet Green World Untuk Anak dan Dewasa

Penambah Berat Badan, Meningkatkan Kecerdasan, dan Memenuhi Kebutuhan Zinc dalam Tubuh

Manfaat Kandungan Zinc Bagi Tubuh

Zinc adalah salah satu mineral yang yang sangat diperlukan bagi tubuh. Zinc berperan penting terhadap sejumlah fungsi yang berbeda dalam tubuh dan membantu merangsang aktivitas kurang lebih 100 enzim yang berbeda. Asupan zinc memberikan manfaat besar bagi tubuh manusia. Saat ini, Angka Kecukupan Gizi (AKG) untuk Zinc adalah: 9-12 mg / hari untuk wanita dan 12-17 mg / hari untuk pria (tergantung kelompok umur). Apabila asupan zinc pada tubuh tidak tercukupi akan lebih rentan terhadap serangan penyakit. Bahkan angka kematian semakin bertambah akibat kekurangan asupan zinc pada anak dan dewasa.

Manfaat Kandungan Zinc Bagi Tubuh Sumber Zinc Yang Bisa didapatkan :

Zinc bisa didapatkan dari unsur alami dalam sejumlah makanan, tetapi sekarang sudah tersedia dalam bentuk suplemen makanan. Zinc mudah ditemui dalam beragam jenis makanan umum. Makanan yang kandungan proteinnya tinggi disitu juga mengandung kadar zinc yang tinggi. seperti : jenis makanan laut, kerang-kerangan dan tiram adalah sumber terbaik untuk mendapatkan kecukupan zat zinc.

Beberapa jenis makanan dibawah ini merupakan sumber zinc yang baik :

  • Tiram
  • Daging merah.
  • Telur
  • Susu
  • Gandum
  • Roti
  • Coklat hitam
  • Ikan
  • Kacang tanah
  • Biji labu
  • Kuaci

Untuk jenis buah-buahan dan sayur-sayuran biasanya kandungan zinc sangat rendah dan sulit untuk diserap oleh tubuh. Maka sebab itu, bagi tipe vegetarian ataupun frutarianĀ  akan mengalami berbagai gejala akibat kekurangan zinc, maka dianjurkan harus dibantu dengan asupan suplemen zinc agar kecukupan zinc pada tubuh aman.

Manfaat Zinc Bagi Tubuh

  • Meningkatkan kesuburan, terutama pada kaum pria. Zinc berperan aktif dalam menjaga kondisi kelenjar prostat terhadap infeksi dan pembekakan kelenjar, selain itu juga Zinc juga dapat menjaga kuantitas dan kualitas sperma serta fungsi testosteron.
  • Sistem kekebalan tubuh. Zinc memberikan efek yang lebih kuat dalam berbagai sistem kekebalan tubuh. Sifatnya yang unik dalam T-sel menjaga sel imun ini tetap aktif mengenali infeksi dan menanggulanginya. Di antara vitamin-vitamin dan mineral lainnya Zinc lebih baik.
  • Zinc membantu proses cepat peremajaan kulit. Sehingga zinc sangat cepat dalam penyembuhan luka potong atau bakar dan sangat baik dalam perawatan jerawat dan krim pelindung kulit.
  • Menjaga kesehatan rambut. Beberapa produk rambut menambahkan zinc pada setiap produknya, karena zinc bermanfaat untuk merawat kekuatan dan ketebalan rambut dan anti ketombe.
  • Zinc juga sangat baik digunakan sebagai perawatan retina mata. Kadar zinc dalam retina tinggi dan berfungsi mencegah efek penuaan retina mata yang bisa mengakibatkan kebutaan dan rabun karena usia. Selain itu juga Zinc diyakini sangat berpengaruh terhadap memperkecil risiko katarak serta rabun senja.

Akibat yang timbul apabila kekurangan Zinc

Akibat yang timbul apabila dalm tubuh kita kekurangan asupan zinc. Kondisi tersebut disebut hipozinkemia. Kekurangan zinc kebanyakan terjadi akibat pola diet vegetarian atau fruitarian yang rendah akan protein sehingga kandungan zinc pun rendah.

(suplemen zinc yang baik bagi tubuh)

Berikut gejala yang bisa timbul akibat kekurangan zinc, seperti :

  • Mudah terserang infeksi
  • Rambut akan rontok.
  • Terjadi kulit kasar dan berjerawat
  • Terganggunya indera pengecap dan penciuman
  • Mengalami pertumbuhan lamban pada anak.
  • Selera makan Buruk.
  • Kesulitan melihat dalam keadaan gelap atau kurang cahaya.
  • Luka luar yang mengalami proses penyembuhan yang lama.

Gejala yang timbul sangat sulit untuk dikenali bahwa tubuhnya kekurangan zinc, karena belum ada alat atau metode yang tepat untuk mengukur kadar zinc dalam tubuh maka cuma bisa dengan melakukan pencegahan sedini mungkin serta dibarengi dengan asupan suplemen sehingga tubuh tetap terjaga dari kecukupan zinc.

Demikian artikel yang bisa dibagikan kepada anda sekalian. Informasi berikut bisa menjadi pertimbangan saat kita memerlukan jenis-jenis makanan yang kaya akan kandungan zinc dan menghindari mana yang kurang tepat ketika kita sedang membutuhkan tambahan asupan zinc. Sumber-sumber zinc juga bisa menjadi patokan bagi perencanaan pola diet kaya akan kandungan zinc dengan dibarengi asupan suplemen zinc.

, , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *